Annemarie Endres, Yogalehrerin

Biografie von Frau Endres (bitte anklicken)

Kursinhalt des Hatha Yoga
nach B.K.S. Iyengar



Eine Sitzung von 90 Minuten umfasst:

- Atemübungen (Pranayama)
- individuell abgestimmte, vorbereitende Aufwärmübungen
- Yogastellungen (Asanas und Kasanas) evtl. mit Hilfsmitteln ausführbar
- Tiefenentspannungstechniken
(Shavasana)
- Stille und geführte Meditationen

Die Körperstellungen werden Schritt für Schritt für jeden leicht erlernbar
angeleitet, in statischen sowie dynamisch fließenden Bewegungssequenzen.

Der ganze Körper wird bewusster wahrgenommen und Sie lernen die eigenen
Grenzen zu respektieren als auch sie und unser Potential zu erweitern.

Besondere Betonung liegt auf der Koordination von Atmung und Bewegung.

So wird Ihre Yogastunde zu einer freudigen, spielerischen Herausforderung,
die den Geist und die Seele positiv stimulieren und Ihre Gesundheit fördern kann.

Wirkungen auf Körper Geist und Seele

- Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens
- Steigerung von Entspannung , Flexibilität, Kraft und Stabilität
- Abbau von physischer und psychischer Verspannung
- Abbau und Vorbeugung von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen
- Auflösung von Stress, Ängsten, Nervosität und Unruhe
- Stärkung von Konzentration und Selbstbewusstsein

Die harmonisierende Wirkung des Yogas ist in vielen
wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert.

Jeder, der auch nur etwas Yoga praktiziert, erfährt die heilsame und ausgleichende Wirkung schon nach kurzer Zeit.

...Ihre Annemarie Endres, Yogalehrerin